• Heb je een clubrecord verbroken, meldt dit dan bij de webmasters via e-mail: info@atla.be of harry.bulte@telenet.be.  
• ATLA TOP 10 Aller Tijden t.e.m. 2010-2011 is te koop bij Sandra Polders.
• Noteer alvast: 
  • Vrijdag 08/06/12
    ATLA Meeting: GP Marcel Caenen met L.K. 10.000m
    Uurschema
• De tussenstanden van het Atla Bonussysteem en het Atla Criterium werden geupdate met de wedstrijden tot en met 13/05/12. 
  Ze zijn te vinden op de WEDSTRIJDPAGINA.
• De wedstrijdkalender met alle Limburgse wedstrijden van het zomerseizoen.

Meer info

• Foto’s

Via de tamtam, of was het per postduif, bereikte ons het bericht dat er in het hotel van Sandra’s groep problemen zijn met het internet. 
Vandaar dat wij voorlopig ook geen verslagen van hen hebben ontvangen. Zodra we deze ontvangen worden ze geplaatst.

Ook vanuit Kenia ontvingen we een zeer mooi verslag.
Het is prachtig om de avonturen van de ATLAnders ginds te lezen.
Klik dus zeker eens op deze link.

Verslag dag 10 en 11 Groep van Frank en Cor

Dag 10:

De laatste dag stonden er nog 2 trainingen op het programma. We begonnen met een stevige strandtraining. Dit hield in: 4 tot 6 keer 2 minuten. Na de zware training werd er nog lekker genoten van onze laatste zonnestraaltjes aan het zwembad terwijl onze gedachten gingen naar al onze klasgenoten . Na de middag was het dan tijd voor onze laatste training van de stage. Deze bestond uit 25 minuutjes loslopen en dan lenigheid op de piste. Tijdens deze laatste training bleek dat er nog een paar atleten nog energie te veel hadden. Hierna blikten we allemaal tevreden terug op een geslaagde stage terwijl er nog een snookerwedstrijdje werd gehouden.

Dag 11:

Ook de laatste dag was er geen tijd om uit te slagpen. We moesten vroeg ontbijten want de bus kwam ons al om 8h00 halen. Eenmaal ingecheckt op de luchthaven, kocht iedereen nog wat eten voor in het vliegtuig (snoep, broodjes). Om 09h45 vertrok het vliegtuig. Na 30 minuten vliegen was het alweer tijd om te landen. We hadden namelijk een tussenlanding in Las Palmas. Na 45 minuten stegen we weer op. 4 uur vliegen en dan zijn we weer thuis. Het eerste waar iedereen aan dacht was: "SHIT, MORGEN WEER SCHOOL".

Verslag dag 7, 8 en 9 Groep van Frank en Cor

Vrijdag
De dag begon al vroeg. We stonden om half 8 op, zodat we om 8uur netjes op tijd aan het ontbijt zaten. 
Om 10uur liepen we naar de piste om een zware snelheidstraining te ondergaan. 6 tot 8 keer 600m. Hierna terug naar het hotel. 
Weer de gebruikelijke routine, zwemmen, eten, zwemmen… 
Tot de namiddagtraining eraan kwam. Dit was een rustige stabilisatietraining. 
We pasten ons avondritme aan, aten een halfuurtje vroeger zodat we met z’n allen konden gaan shoppen in het dorpje. Om half 10 hadden we met Sandra afgesproken in Oro Negro. Het was raar om hier weer binnen te komen… 
Zoals gewoonlijk had Sandra een beetje vertraging… Maar toch was het gezellig. Toen was het wel zowel voor óns, wij hadden immers weer een druk programma (vroeg opstaan, trainen…….) als voor Sandra, die moest eigenlijk nog haar koffertje maken, en haar bedje in… om door te gaan. Om 4uur ‘s nachts werden ze opgepikt in het hotel.

Zondag
De volgende dag is helaas geen rustdag. 12 à 16 keer 200m. Volledig in weerstand dus. Voor de rest ziet de dag er zeer rustig uit. Zonnen, zwemmen, eten en … zonnen? 
En oh ja! Toch nog even loslopen. Bij deze duurloop vergezelde Suzanne de elite. Cor was blij dat er éindelijk iemand van zíjn niveau in de groep aanwezig was, hij had speciaal zijn blitse schoentjes uit de kast gehaald, die hij waarschijnlijk bewaard had voor een speciale gelegenheid als deze…  
Eigenlijk is dit toch een prachtig eiland. Gebruind door de zon vertrekken we naar een ijssalon aan de dijk. We strandden er voor een lekker ijsje of een alcoholvrije cocktail. Dan is het alweer de voorlaatste vollédige dag! Back to bed.

Verslag Dag 5 en 6 Groep van Frank en Cor

WOENSDAG

Na een stevig ontbijt zijn we begonnen met eenpistetraining. 7×150 voor de jongeren, Kris en Michael moesten 8×150, plus nog een extra 300m erbij. 
Het zag er best bewolkt uit, maar tijdens onze training kwam de zon achter de wolken vandaan. Na de trainingen dienden een paar mensen naar de kine te gaan om te kijken wat er scheelde. Vooor de één was er al beter nieuws dan voor de ander. 
In de namiddag zijn we allemaal gaan zonnen en zwemmen in het zwembad. Om half 5 was er weer een training, voor Kris en Michael een stevige duurloop van 45min. Voor Martine en Jinte was dit een duurloop van 30min met daarbij stabelisatie. Bernard en Ruben deden wegens lichte blessures enkel stabelisatie. 
‘s Avonds hadden Cor en Christine een date (?) en gingen naar Abba kijken. De ouderen gingen hun eigen gang.  Frank nam de jongeren mee om te shoppen en om die speciale wijn te gaan drinken, terwijl wij het moesten stellen met frisdrank.

DONDERDAG

Vandaag was onze volledige rustdag. De meisjes gingen met Cor naar het Siam-park. Helaas hadden we pech met het weer. Het leek wel vrijdag de 13de. De zon wilde zich niet tonen. Daardoor zijn we maar in 2 attracties geweest. 
De jongens  moesten ‘s morgens vroeg om 7h45 klaar staan aan het hotel ‘sol Tenerife’ voor een safari-tocht met de jeep. Waar naartoe? Simpel. Naar de vulkaan waar het eiland Tenerife om draait : El Teide. Ze kregen er uitleg over verschillende vulkanen en volkeren.  Het was een prachtig zicht. Natuurlijk waren ze ook content met de chauffeur: Rambo. Rakelings scheurden ze langs uitstekende leidingen, lavastenen of uitstekende rotsen. De jongens vonden het zeer leerrijk en plezant. Alsook Ruben, die maar niet begreep dat je op een zetel moet zitten, en niet erlangs gaan liggen. De dag van de jongens zat er gauw weer op. Ze waren dan ook super blij met zo’n dag.  De avond hebben we afgesloten met verschillende kaartspelletjes.

Verslag Dag 3 en 4 Groep van Frank en Cor

MAANDAG

Onze tweede nacht in een vreemd bed verliep beter. 
We verzamelden om half 8 in de lobby om gezamenlijk naar het ontbijt te gaan. 
Hierna even rusten op de kamers. Om daarna te beginnen aan een duurloop van 40 minuten. Helemaal uitgeput koelden we af in het zwembad. 
Om 13u weer richting restaurant voor de lunch. We ontdekten een zwembad op het dak van het hotel. Dus na het eten haalden we onze handdoek (én zonnecrème!) en gingen we richting 5e verdiep, het zwembad op het dak. Er werd geloot wie de rug van Francois moest insmeren. Bernard was de gelukkige. Cor trakteerde ons op een ijsje. Er werd opnieuw geloot wie het slachtoffer werd om de ijsjes te gaan halen. Hierbij was Simoni de gelukkige. Bernard had medelijden en dacht aan zijn trauma van vanmorgen en schoot ter hulp. 
Om half 5 verzamelden we opnieuw in de lobby om naar de piste te wandelen en daar 10 x 100m te rollen. Dit werd gevolgd door een stevige duurloop op hartslag. Even afkoelen in het zwembad. En daarna douchen en klaarmaken voor het eten. 
Na het eten splitsten we op. De jongens trokken richting skateparkje en gingen nog even poolen in het hotel. Christine nam de mannen en de 2 jongste dames mee op sleeptouw naar het gezellige dorpje. 
Kirsten en Martine hadden met Kimberley afgesproken voor een McFlurry bij McDonalds. Daarna gidste Kimberley hen onophoudelijk van winkel tot winkel. 
Iedereen ging op tijd zijn bedje in, met in gedachte de zware ochtendtraining van de volgende dag. 

DINSDAG

De wekker liep in alle vroegte af. 
Deze keer was het een training zonder ontbijt. Om half 8 verlieten we het hotel en liepen we naar een verlaten heuvel die we maar liefst 8 tot 10 keer moesten beklimmen, al lopend liefst. Dit was geen lachertje!
 Om half 10 schoven we uitgehongerd aan de ontbijttafel. Hierna de gewoonlijke routine, aan het zwembad ontspannen, gevolgd door de lunch. De jongens waren moe en deden een power-nap. Enkel Bernard durfde het aan om de meisjes te vergezellen naar het dorpje. Bij terugkomst toch nog even het dak bezoeken en we troffen er 2 verloren zielen aan, die DUIDELIJK de weg naar de nudistenzone kwijt waren. Gelúkkig kwam de redder ons uit ons lijden verlossen en begeleidde hun naar de "Zona Nudistas". Jinte en Leen rustten op hun kamer. Ze luisterden muziek en lazen boekjes. 
Om kwart voor 5 stond een rustige training gepland. Terug naar het hotel, douchen en gezamenlijk naar het restaurant voor het avondeten. 
De groep moest wel even wachten op Kirsten en Martine, ze waren "de tijd uit het oog verloren". Meisjes en hun badkamer hé…. "We moesten de spelavond toch voorbereiden?" luidde het excuus. 
In het restaurant hebben we al vlug vriendjes gemaakt met de ober. Hij zong en danste "Ai se eu te pego" voor ons! Hij gaf ons allemaal nieuwe namen. 
Om 21u verbouwden ze de ontspanruimte om Phase 10 en Skip-bo te spelen. Om half 11 verzochten Cor en Frank ons vriendelijk naar bed te gaan. Al luisterde niet iedereen even goed. Ze betrapten na hun briefing nog 2 chattende meisjes in de lobby. (We noemen geen namen…) Toch maar naar bed dan. 

Verslag Dag 1 en 2 Groep van Frank en Cor

Dag 1

Op Pasen was er voor ons geen tijd om uit te slapen.
Snel omkleden en dan naar het ontbijt. Dan stond er een rustige techniek training van Frank op het progamma.
Gelukkig konden we deze training wel in het warme Spaanse ochtend zonnetje doen. 
Na de middag stond onze eerste weerstandstraining van de stage op het progamma die iedereen prima uitvoerde. 
Nadat we het avondeten op hadden trakteerden Frank en Cor ons op een drankje met Sandra haar groep in " Het Belgisch café. Bernard dacht deze avond een boom werd afgezaagd…… (# Frank snurkt een klein beetje…)

Eerste verslag spurtersgroep Sandra uit Tenerife van 08/04/12

Vooraf

Voor de jeugd is het Paasvakantie. Traditioneel de tijd voor de ATLA-atleten om erop uit te trekken voor een trainingsstage.
Zaterdag 31 maart vertrok Erik Heggen als eerste naar Tenerife met de VAL.
Woensdag kreeg hij het gezelschap van Kimberley Efonye met een volgende VAL-delegatie.

Ook op woensdag 4 april namen Manuela Soccol, Frank Bollen, Ruben Max en Cedric Hauben het vliegtuig richting Kenia.
Ruben en Cedric keren na 2 weken terug huiswaarts, Manuela en Frank blijven liefst 4 weken ginds.

Op zaterdag 14 april trekken ook de sprintersgroep van Sandra en Frank en Cor met 8 atleten naar Tenerife.
Om een idee te hebben waar deze atleten zitten, surf maar eens naar www.tenerife-sport.com.

Wij wensen hen allen een fijne en deugddoende stage.

Verslag spurtersgroep

Verslag vanuit Kenia

Na een eerste ochtendtraining in de bossen van Lanaken met een 6-7 atleten bedankte Frank in de eerste plaats Intersport Smeermaas, 1 van de hoofdsponsors van onze club, samen met AXA Bank en Verzekering Marcel Caenen en pleisterwerken Jos Surinx.

Voorts vertelde Frank dat ATLA staat voor Atletiekclub Lanaken. Maar dit mag gerust uitgebreid worden tot de hele Maaskant en omstreken. ATLA heeft immers ook leden uit  oa. Dilsen-Stokkem, Maasmechelen, Genk, Zutendaal en Bilzen. De ATLA ligt voor hen centraal in het schitterende domein Pietersheim.

Aansluiten kan vanaf 6 jaar maar op deze jonge leeftijd hebben de atleetjes het soms nog moeilijk met de coördinatie. 7 jaar is eigenlijk de ideale leeftijd om aan te sluiten. Sporten en meer bepaald atletiek kan tot erg hoge leeftijd. Het oudste actieve lid van ATLA is al over de 60.

Michel was geïnteresseerd of hij, zonder enige basisconditie, ook lid kon worden van onze club.
Frank raadde Michel aan om eerst een paar goede loopschoenen aan te schaffen. Hiervoor kan hij zeker terecht bij Intersport. Kwalitatief goede schoenen zijn zeer belangrijk om kwetsuren te voorkomen. Dan raadde Frank deze mensen aan om aan te sluiten bij de Start to Run. Mensen zonder enige conditie worden hierin door passionele jogbegeleiders zo ver gebracht dat ze op eigen tempo 5 Km kunnen joggen. Er wordt begonnen door in de eerste les 1 minuut lopen af te wisselen met 1 minuut wandelen. Deze eerste training duurt maar 18 minuten. Stelselmatig, maar zeer rustig, worden de wandelminuten afgebouwd en de loopminuten opgetrokken.

Michel was ook benieuwd of ATLA ook toppers in huis had.
Frank haalde aan dat ongeveer 9 jaar geleden ATLA startte met een jeugdproject. Daar worden nu de eerste vruchten van geplukt. Een voorbeeld hiervan is Kimberley Efonye. Zij behaalde vorig jaar 2 zilveren medailles op de EYOF in Turkije. Ook Erik Heggen deed het schitterend. Zeer gedreven en gepassioneerd trainend, bracht hij het tot de halve finales op het Europees Kampioenschap voor beloften.
Andere Belgische toppers zijn Frederik Claes, Manuela Soccol en Frank Bollen.
Maar ook bij de Masters, de vroegere Veteranen, zit er nog heel wat ‘talent’.

De club begon in 1989 met een 30-tal atleten, gestaag liep dit op tot de huidige 350. De bekendste activiteit van de club is de Maasrun, dit in samenwerking met de gemeente Lanaken. Hieraan nemen toch telken een 6 tot 700 atleten deel.
Dit jaar zal de 11de editie doorgaan op zondag 30 september met de traditionele afstanden 1 Km, 2,5 Km en 5 Km in Lanaken. En de 10 Km, weer vertrekkend in Oud Rekem.
De Maasrun is één van de grootste sportevenementen in Lanaken. Het stratenlopen is immers aan het boomen.

Tot slot vroeg Michel of er op het internet ook enige info over ATLA te vinden was. Hierbij verwees Frank met lovende woorden naar WWW.ATLA.BE.
In zijn slotantwoord vermeldde Frank ook nog dat ATLA, om de vergelijking met het voetbal te maken, in tweede nationale speelt.
Zowel onze dames als heren ploeg nemen immers deel aan de Beker van Vlaanderen in de hoogste Vlaamse afdeling.

Daarna deed Frank nog de groetjes aan Marcelleke!

Frank heeft tijdens dit leuke interview op een prachtige, geannimeerde manier promotie gemaakt voor onze Club.
Goed gedaan Frank!

• Foto’s: Brouwersnet.nl (Carin)
• Vertoond filmpje ATLA veldloop

Een  feestelijke avond met aandacht voor jong en oud, grote kampioenen en kleine kampioenen. 
Bestuur en alle medewerkers van Atla hartelijk dank voor jullie inzet en vele werk.   Aanvang 20h00 in Ontmoetingszaal van Neerharen

UITNODIGING

GENOMINEERDEN JEUGDATLETE/JEUGDATLETE VAN HET JAAR

GENOMINEERDEN ATLETE/ATLEET VAN HET JAAR

Uit de lijst worden een aantal dames en heren genomen die omwille van hun knappe prestaties genomineerd worden voor atleet en atlete van het jaar 2011-2012. 
Iedereen krijgt een blijvend aandenken maar aanwezigheid is vereist.

Ongeveer een 25 enthousiastelingen melden zich voor de nieuwe sessie Start to Run.
Zij zullen klaar gestoomd worden om op 1 juni a.s. allemaal hun 5 Km te joggen.

Wij wensen hen veel succes en vooral plezier in het lopen!

Het schema voor de eerste weken is via deze link te raadplegen.

Het nieuwe "START TO RUN"-PROJECT start op woensdag 21 maart 2012!

Bedoeling is in 10 weken tijd zonder problemen 5 Km te joggen!

Waar? Atletiekpiste Pietersheim Lanaken
Wanneer? Start op woensdag 21/03/12 om 18h45
Voor wie? Echte beginners vanaf 14 jaar

Inschrijven aan € 20,00 (all-in) ter plekke vanaf 18h15

Dagen: Maandag-woensdag-vrijdag
telkens vanaf 18h45

Meer info Start to Run

Proficiat Manuela!

Wij leven mee met de familie en vrienden.

Langs deze weg bieden wij onze oprechte deelneming aan en wensen de hele familie veel sterkte toe.

• Overlijdensbericht