Na een stevig ontbijt stond er een zware trappentraining op het programma (127 trappen).
Prachtige locatie tegen de klippen aan het strand van Olhos.
Eerst werd er opgewarmd op een mooi parcours uitgestippeld door Peter Vandooren. Dit lag in de buurt van ons hotel met één enkel opdracht zo vlak mogelijk.
Na een 5 km en stretching gingen ze er tegenaan 3 x (4×127 trappen) met de nadruk op frequentie/kracht.
Opdracht 1 afgewerkt, knap werk van de hele groep. Na het middagmaal stond er rust op, de rode draad door de heel stage.
’s Avonds werd er gewerkt aan lenigheid en stabilisatie op de piste van Albufiera.
Aangezien Sally Dreesen ook de groep vervoegd had met manlief Steven Opsteyn en zoontje Haile zou het dom zijn om de kwaliteiten/ervaring van Steven als kiné niet te gebruiken. S
teven maakte er een mooie technische training van, waarvoor dank.
Toch wel een dikke pluim voor hoofdtrainer en chauffeur Jimmy die alles tot bijna in de perfectie regelde.
Na het avondeten werd er nog druk nagekaart over de prachtige trainingsdag.
