31/03/16 – Ancona (Ita) – E.K. Indoor Masters (dag 2 & 3)

Een nieuw verslag vanuit Ancona.

Na zijn schitterende vierde plaats op dinsdag, hoopte Georges bij het hamerslingeren op hetzelfde elan door te kunnen gaan.  Jammer genoeg slaagde hij er toch niet in de zenuwen onder controle te houden.  Na twee nulworpen was er een tegenvallende derde worp.  Met 34m09 net te kort voor een plaats bij de beste 8 en dus geen drie extra pogingen.  Jammer, want tijdens de trainingen vlogen de hamers met het grootste gemak boven de 35m.  Niet getreurd:  Georges ziet het vooral als motivatie om er bij kogel en gewichtwerpen extra hard tegenaan te gaan.

Vandaag was ik terug aan de beurt.  Deze keer in het gewichtwerpen of “lancio del martello con la maniglia corta”.  De doelstelling was mijn pr (10m71) te verbeteren.  Maar het werd veel meer dan dat…  De vierde poging was een worp van 12m47.  Een dik nieuw pr en een evenaring van het Limburgs record.  Daarna werd het nagelbijten tot het einde, want deze worp bleek ook nog eens goed te zijn voor het brons.  

Foto’s volgen

Groetjes
Wendy

31/03/16 – Tenerife (Esp) – Stage groep Cor & Jimmy (dag 7)

Dag allemaal

Ondertussen alweer dag 7. Het gaat hier sneller dan thuis……

Vandaag heeft iedereen mogen uitslapen. Ze moesten pas om 8u15 aan tafel zijn.
We hadden een jarige aan tafel en daar hebben ze allemaal eerst voor gezongen.
Ons Karien is er vandaag 44 geworden.

Dan naar de training. Lenigheid, reactiesnelheid en wat stabiliteit.
Om 12u kregen we nog extra startblok training van een VAL trainster. Onze enige echte Atlander Sandra. Zij had een uurtje tijd vrij gemaakt om onze champs wat wegwijs te maken met de juistheid van starten. Wat een cocktail kan doen de avond ervoor!
Bedankt Sandra!

Deze namiddag om 17u30 stond een trappentraining op het programma.

Een stevige opwarming en dan 4 reeksen van 60 trappen in een rondje van 400m.

Dat was puur afzien! Kracht hebben onze gespierde potloden nog wat te kort.
En zo zijn we aan de laatste 2 training dagen gekomen.
Morgen 2 trainingen waaronder een strandtraining en zaterdag de finale. Een stevige interval.

Nu gaan we met het ondergaan van de zon wat lekkers eten en dan trakteert Karien op een lekkere cocktail aan het strand. Waren jullie nu maar hier hé!

Warme sportieve groetjes

Jimmy

30/03/16 – Tenerife (Esp) – Stage groep Cor & Jimmy (dag 6)

Dag allemaal

Hier ben ik weer met mijn dag verslag.

Deze morgen 6u 30 stonden onze champs klaar voor de ochtend duurloop 50 minuutjes langs het strand op. Pikkedonker en geen mens te zien. De meesten nog moe maar het tempo kon niet snel genoeg voor sommigen.
Na het ontbijt zijn de meesten toch nog terug gaan slapen.

Deze namiddag hebben we hier een stormwind met wat regen gehad maar tegen trainingstijd (17u) stond het zonneke weer aan de hemel en hebben we een fijne weerstandstraining gedaan op de piste.
Kort maar zeer krachtig en weinig rust.

Vlak erna mochten ze allemaal 10 min het ijsbad in.
Bad dat 5,5°C is en tot halfweg de boven benen komt. Ook hier gingen sommigen tot aan de kin erin!

Al bij al een zeer geslaagde trainingsdag!

Frank, de foto is voor jou. Verzorg je!

 

image3

29/03/16 – Ancona (Ita) – E.K. Indoor Masters

Hallo België,

Gisteren zijn de Emaci (Europese kampioenschappen indoor voor masters) van start gegaan in Ancona, Italië. Vermits er naast de indoorpiste ook een buitenaccommodatie is en het weer hier in Italië gunstig is, is het programma uitgebreid met de buitenwerpnummers.

Georges Bobbaers en ikzelf zijn sinds zondag in het zonnige Italië en gisteren konden we beiden voor de eerste keer aan het werk. Georges behaalde een schitterende vierde plaats in het speerwerpen (op minder dan een halve meter van het brons) met een worp van 41m64.  Vandaag moet hij aan de slag in het hamerslingeren. Vrijdag en zaterdag staan het kogelstoten en het gewichtwerpen op het programma. 

Ikzelf ging gisteren aan de slag in het hamerslingeren. Met een worp van 33m29 en een negende plaats ben ik heel tevreden en was het vooral ook een hele toffe kennismaking met een competitie op dergelijk niveau. Morgen staat voor mij de tweede proef, gewichtwerpen, op het programma.
Foto’s: Georges in actie en een groepsfoto (hamer).

Groetjes (en tot een volgend verslag)
Wendy Bruninx

foto hamer Wendy

29/03/16 – Tenerife (Esp) – Stage groep Cor & Jimmy (dag 5)

Goede avond allemaal

Het was een lange dag vandaag.

Deze morgen eerst om 7 uur heuveltraining gaan doen op een afgesloten weg waar de Borlée’s ook proberen te trainen ?

Bij aankomst pikdonker omdat er geen verlichting is maar tegen het einde van de training komt het zonneke lekker tevoorschijn.

Na een lekker doucheke en ontbijt hebben we ons in 2 groepen gesplitst. Enkele mama’s met alle kids richting Siam park en Jos, Carla ( van Lotte en Liene) René en Marinette ( grootouders van Annelies) Cor en Chris (papa van Julian) en ikzelf hadden een mini busje gehuurd en zijn naar El Teide (grootste vulkaan van het eiland) getrokken.
Na het bezoek aan El Teide hebben we de ganse zuid/west kust afgereden met de nodige tussenstops.

Om 18u30 waren beide groepen weer samen voor de aperitief en zo was onze semi rustdag weer voorbij.

Morgen 6u30 staat onze eerste training weer te wachten op ons.

Slaap zacht allemaal

image3image1

 

16/03/16 – Lanaken – START TO RUN

Bedoeling is in 10 weken tijd zonder problemen 5 Km te joggen onder begeleiding.

          Waar? Atletiekpiste Pietersheim te Lanaken (Sportstraat)

           Wanneer? Start op woensdag 16 maart 2016 om 18u45

            Voor wie? Beginners vanaf 14 jaar

Inschrijven liefst via mail naar info@atla.be met vermelding van naam, adres, geboortedatum, telefoonnr en emailadres
of ter plekke op 16/03/16 vanaf 18u15.
Kostprijs 25 EURO
Cursusdagen maandag-woensdag-vrijdag
Telkens van 18u45 tot 19u30.

Meer info over START TO RUN

28/03/16 – Tenerife (Esp) – Stage groep Cor & Jimmy (dag 4)

Dag allemaal

Dag nummer 4 is qua training ten einde.
Onze nieuwkomers Drea, Lotte en Liene hebben mogen kennis maken met de warmte. Alle 3 even moeten passen in de snelheid.
Wat reeksen 150 en 200 met veel rust maar qua snelheid 95%.
Het liep uitstekend.

Deze middag werden we door het hotel getrakteerd op een lekkere BBQ. je zou gaan denken dat we op vakantie zijn ?

Namiddag is de jeugd naar het strand geweest zonder begeleiding en stipt 16u30 stonden ze terug aan het hotel om hun 2 de training af te werken, lenigheid en horden.
Wat hebben we toch houten klazen bij ….

De zon was er vandaag weer voor 200% bij. Heerlijk gewoonweg.

Groetjes van iedereen en tot morgen

image1