Nadat op dinsdag en donderdag vooral aan de snelheid was gewerkt werd er vrijdag gestart met een herstelduurloop.
Zaterdag stond er ’s morgens al een snelle duurloop op het programma gevolgd door loopoefeningen/reactiestarten.
Namiddag konden we genieten van de deskundigheid van kiné Steven Opsteyn, zelf toploper geweest, die een stevige stabilisatie/lenigheidstraining ten beste gaf.
’s Avonds was het tijd voor de teambuilding, een lekkere BBQ.
De laatste dag kwam eraan en de schrik voor de laatste snelheidstraining zagen we ’s morgens tijdens de duurloop al op de gezichten staan.
Na de spieren nog een beetje losgemaakt te hebben was het zover. 500m-300m max met slechts 1′ rust en dat 2 maal is een ware veldslag. Het L.K. volgende week wordt de eerste test.
Na een verfrissende douche werd de 2 weekse stage afgesloten met een traktatie van Aron voor zijn 18de verjaardag, voortreffelijk verzorgt door mama Heidi.
Trainers Jimmy/Cor/Kris waren tevreden.
